Ich habe letzte Woche ein kleines "Selbstexperiment" gestartet, nämlich PSMF. Wem das nichts sagt: wissenschaftlich gesehen ist das die schnellste Methode, Fett abzunehmen ohne dabei Muskeln abzubauen oder an Leistung zu verlieren.

 Das erreicht man indem man nach speziellen Angaben seinen Proteinbedarf für diese Diät berechnet und dann NUR diesen zu sich nimmt und Kohlenhydrate und Fette für eine gewisse Zeit ganz außen vor lässt, um ein größtmöglichstes Kaloriendefizit zu erhalten.